11 loại quả giúp mẹ bầu hết nghén- con thông minh

11 loại quả giúp mẹ bầu hết nghén- con thông minh

Thứ T6,
22/02/2019
Đăng bởi Mỹ Hạnh

 

thực phẩm giúp con thông minh

Hoa quả chứa rất nhiều các Vitamin cần thiết giúp thai nhi phát triển toàn diện. Không những vậy, bổ sung những loại hoa quả  bổ dưỡng có thể giúp mẹ bầu giảm triệu chứng ốm nghén, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho bé. Cùng mẹ bé bông shop tham khảo 11 loại thực phẩm giúp mẹ hết nghén, con thông minh nhé:

1- Quả lựu

thực phẩm giúp con thông minh

Quả lựu được người Ai Cập cổ đại xem như biểu tượng của khả năng sinh sản,thường được sử dụng để trị các chứng nhiễm trùng. Ngoài ra Lựu chứa nhiều Vitamin K, C, Folate giúp hỗ trợ hệ xương thai nhi, ngăn ngừa dị tật thần kinh. Ngoài ra vitamin C giúp mẹ có làn da mịn màng, tươi sáng

2- Quả cam

thực phẩm giúp con thông minh

Cam được coi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, Acanxxi và chất xơ rất bổ cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra trong quả cam có chứa nhiều Vitamin B9 ( axit folic) giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, phòng ngừa tim mạch, phòng bệnh ung thư. Chất xơ trong quả cam còn giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt, chống táo bón

3- Quả bơ

thực phẩm giúp con thông minh

Trong bơ có chứa đến 14 loại Vitamin  và khoáng chất trong đó có Folate, canxi, sắt, kẽm, đồng, kali, natri, kẽm mangan và selen cực kỳ cần thiết trong thai kỳ của bà bầu. Bơ chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngứa hình thành các gốc tự do gây ung thư và lão hóa. Trong bơ không chưa cholesterrol, có lượng muối thấp, chất xơ dồi dào, hàm lượng lutein cao rất thích hợp cho phụ nữ có thai. Folate trong bơ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh trung ương. Đây được coi là loại quả lý tưởng cho các mẹ đó nha.

4- Quả Bưởi

thực phẩm giúp con thông minh

Bưởi là loại quả “vàng” trong suốt thời kỳ mang thai với mẹ bầu và thai nhi.Bưởi có tác dụng ngăn ngừa tiền sản giật ở thai phụ,Giảm cholesterrol trong máu, phòng ngừa mất ngủ,duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý,ngăn ngừa chứng khó tiêu đầy hơi, hạn chế ốm nghén,phòng ngừa thiếu máu,ngăn ngừa hen suyễn. Ngoài ra ăn bưởi hằng ngày còn giúp thai nhi tăng cường IQ giúp bé thông minh hơn

6- Quả táo

thực phẩm giúp con thông minh

Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung 1 trái táo, có thể giúp cho mẹ bầu phòng tránh nguy cơ mắc bệnh thường gặp, ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ, cung cấp năng lượng, giảm hen suyễn, giúp trí não thai nhi phát triển tốt

7- Quả bí ngô

thực phẩm giúp con thông minh

Trong bí ngô có chứa một lượng dinh dưỡng cao, giàu các loại vitamin như A, B-Comlex, C, E, kali, megie, canxi, mangan,sắt, kẽm, đồng, folate, chất xơ. . Giúp mẹ bầu khỏe mạnh giảm bớt căng thẳng mệt mỏi. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung bí ngô vào thực phẩm hằng ngày nhé

8- Quả Óc chó

thực phẩm giúp con thông minh

Quả óc chó không còn xa lạ đối với các mẹ bầu. Trong óc chó có chứa chất dinh dưỡng thiết yếu như Omega 3. Vitamin E, phoostpho. Đặc biệt là lượng Omega 3 trong óc chó cao gấp 3 lần cá hồi giúp thúc đẩy phát triển đại não của thai nhi, giúp em bé khi sinh ra được khỏe mạnh và thông minh

9- Quả đu đủ chín

thực phẩm giúp con thông minh

Có nhiều lời đồn đại xoay quanh việc ăn đu đủ sẽ làm tăng sự co bóp tử cung gây hại với thai nhi nhưng thực tế đu đủ chín chứa rất ít mủ nên hầu nhi không làm hại đến cả mẹ và bé. Đu đủ chín được coi là bậc nhất trong việc cải thiện ốm nghén.

10- Quả dưa hấu

thực phẩm giúp con thông minh

Có nhiều quan niệm cho rằng dưa hấu có tính hàn cao, ăn nhiều dễ dẫn đến sảy thai, thai lưu,đó là điều chứa được khóa học chứng thực. Ăn dưa hấu  giúp bạn tránh tình trạng mất nước, giảm cảm giác khó chịu của cơn nghén sáng, giúp ngừa chứng ợ nóng, giảm phù nề, phòng tránh tình trạng chuột rút, giúp hệ tim mạch mẹ và bé phát triển tốt hơn

11- Quả chuối

thực phẩm giúp con thông minh

Trong chuối chứa rất nhiều axi Folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, tốt cho việc phát triển dây thần kinh, não, tủy sống của thai nhi. Chuối còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện chứng táo bón, bổ sung canxi,tăng cường tế bào máu,cung cấp Protein, giảm buồn nôn, hạn chế cao huyết áp

Trên đây là 11 loại thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé, chúc mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe

Hạnh Chi

Mẹ bé bông shop

 

popup

Số lượng:

Tổng tiền: